白癜风这种皮肤病在我们的日常生活中是越来越常见了，但很多时候白癜风的发病病因不好寻，而且有些白癜风患者因为不了解白癜风的基本常识，导致白癜风的加重，那么白癜风患者应该怎么进行自我保养呢?

　　一、调整日常饮食，注意作息时间：根据白癜风患者病情和身体状况，多进食高蛋白、低脂、低糖和维生素B族含量高的食品，小心有的食物可加重病情。注意休息，劳逸结合，睡眠充足。多参加有益身心健康的文体活动，但娱乐时间不宜过长，运动量不宜过大。

　　二、保持良好的心态：人的情绪变化与健康密切相关，情感的异常反应是病情发生的内在因素。因此，在生活和工作中要适时调整自己的心态，克制异常的情感反应，提高自己对环境的应变能力。

　　三、注意和光照：经常晒太阳由于白癜风的发生，是因为受遗传、免疫、精神等因素的影响，引起局部皮肤和毛囊内黑色素合成出现障碍。而阳光中的紫外线能加快黑色素代谢，所以适当晒太阳，能使黑色素细胞转移到皮层中，使肤色加深，从而有利于白癜风的医治。但在炎热的夏季，阳光中的紫外线反而能抑制黑色素的代谢，不利于黑色素的合成，所以，夏日应避免阳光的照射。