手背和手脖子是身体上两个相对容易受到紫外线伤害的部位。当皮肤暴露在阳光下时，它们更容易出现晒伤、色素沉着等问题， 因此，对于患有白癜风的人来说，保护这两个部位的皮肤尤为重要。手背和手脖子要怎么去保护呢?

　　首先，要避免长时间暴晒于阳光下。无论是夏天还是冬天，都要尽量减少外出时间，特别是在中午12点到下午3点这段时间内，因为这是太阳强烈的时候。如果必须外出，可以戴上宽边帽子或遮阳伞来保护皮肤。此外，还可以选择穿戴防晒衣、长袖衣服等防晒措施。

　　其次，要注意饮食健康。一些食物中含有丰富的维生素和抗氧化剂，对皮肤的健康有益。例如，多吃富含维生素C的水果和蔬菜(如柑橘类水果、草莓、番茄等)可以帮助增强皮肤的抵抗力;而含有丰富叶酸的食物(如菠菜、生菜等)则有助于促进黑色素的生成。同时，应避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、咖啡等，这些食物可能会加重病情。

　　第三，保持良好的生活习惯。充足的睡眠和适当的运动可以提高身体的免疫力，帮助抵御疾病的侵袭。此外，还要注意个人卫生，勤洗手并保持清洁的环境，以避免细菌感染。

　　然后，及时就医治疗。如果发现自己的手上出现了白斑或其他异常症状，应该尽快到医院进行检查和诊断以确定病因。早期发现和治疗可以大大降低白癜风扩散的风险，并且有更好的治疗效果。

　　南京白癜风医院温馨提示：以上是手背和手脖子要怎么去保护的介绍，手背和手脖子上的白癜风患者需要采取一系列的措施来保护皮肤免受紫外线的伤害。通过合理的生活方式调整、健康的饮食和及时的治疗，他们可以更好地控制病情的发展，恢复正常的肤色和外观。